Yangsheng 養生 ist ein chinesischer Begriff, der „Leben nähren oder erzeugen“ bedeutet. Neben allgemeinen Tipps zur Verbesserung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens ist eines der Kernprinzipien von Yangsheng, im Einklang mit unserer Umwelt und den Jahreszeiten zu leben, um unsere Gesundheit zu optimieren und Krankheiten vorzubeugen. Der Schwerpunkt von Yangsheng ist das Prinzip, dass die Vorbeugung von Krankheiten die beste Medizin ist.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin ist es wichtig, unseren Lebensstil an die wechselnden Jahreszeiten anzupassen. Mit dem Wetter und den Jahreszeiten sollten sich auch unsere Ernährung, Schlafrhythmus, Übungen und unsere täglichen Aktivitäten ändern.

In diesem Kurs werden wir die Grundlagen wie der menschliche Körper funktioniert und wie wir Gesundheit erhalten können, gemäß den klassischen chinesischen Quellen besprechen und wie sich das im Laufe der Zeit und Zyklus der Jahreszeiten verändert. Wir werden auch darüber sprechen, wie sich die Geschmackseigenschaften von Lebensmitteln auf unsere Physiologie und Gesundheit auswirken und warum sich einige davon für bestimmte Erkrankungen und Jahreszeiten besonders gut eignen. Wenn wir die Dynamik jeder Jahreszeit verstehen, wissen wir, wie wir unser Leben und unsere täglichen Gewohnheiten anpassen können, um unsere Gesundheit langfristig zu optimieren.

Menschen, die daran interessiert sind, Ideen aus der TCM zur Verbesserung ihrer Gesundheit zu nutzen, empfehle ich Yangsheng als perfekten Einstieg. In diesem Kurs lernt ihr die Grundlagen (und mehr) von Yangsheng und könnt es es sofort in eurem täglichen Leben anwenden.

Bei ausreichendem Interesse werden ab Anfang 2025 Einzelseminare zu jeder der fünf Jahreszeiten mit noch detaillierteren Inhalten angeboten. Die Teilnahme an diesem Kurs ist Voraussetzung für zukünftige Yangsheng-Kurse.